Relaciones sexuales frecuentes
Seguro que has oído y leído sobre la frecuencia con la que debes mantener relaciones sexuales para quedarte embarazada. En general, cuanto más a menudo, mejor.
Por ejemplo, si mantienes relaciones sexuales todos los días a lo largo de tu ciclo menstrual, tus posibilidades de concebir son máximas, en torno al 37%, dependiendo de tu edad.
Si tienes relaciones sexuales en días alternos, tus probabilidades disminuyen un poco, pero no mucho, hasta alrededor del 33%. Así que, en algún momento, el reporte sexual coincidirá con la ovulación.
Si sólo tienes relaciones sexuales una vez a la semana, tus posibilidades para quedarte embarazada durante un ciclo son de un 15%.
Puede que para algunas parejas no sea factible o agradable tener relaciones sexuales todos los días o cada dos días. Sin embargo, las posibilidades de concebir son más o menos las mismas, tanto si se mantienen relaciones sexuales en días alternos durante el ciclo como en días alternos durante los cinco días anteriores a la ovulación.
Si estás ocupada o tienes que viajar con frecuencia y te mantienes alejada de tu pareja, puede merecer la pena invertir algo de tu tiempo en detectar cuál es tu ventana de fertilidad, para maximizar tus esfuerzos por quedarte embarazada. Si te resulta difícil calcular tu fecha de ovulación, puedes utilizar una aplicación de calendario para conocer tu ventana de fertilidad.
Frecuencia sexual y calidad del semen
Es posible que haya oído que una frecuencia excesiva de las relaciones sexuales puede disminuir el número y la calidad de los espermatozoides. Es cierto que la eyaculación frecuente puede reducir el recuento total de esperma, así como la concentración de semen y el porcentaje de esperma móvil. En teoría, podrían ser obstáculos para la concepción. Algunos estudios han demostrado que un solo día de abstinencia es suficiente para restaurar la calidad del semen, mientras que otros recomiendan de cuatro a siete días de abstinencia.
Dejar de pensar en posiciones y técnicas
Muchas mujeres se preguntan si deben sentarse o recostarse después del reporte sexual. Tal vez haya escuchado este consejo de otras personas o tal vez haya notado que el semen gotea cuando se levanta después del reporte sexual. Incluso hay quien le ha aconsejado que se coloque con los pies contra la pared para evitar las fugas de semen.
Estas precauciones no son realmente necesarias. Lo cierto es que los espermatozoides sólo necesitan unos segundos para abrirse paso a través del cuello uterino. Los estudios realizados con partículas diminutas colocadas en la vagina han revelado que, durante la fase folicular del ciclo menstrual (antes de la ovulación), las partículas se abren paso hasta las trompas de Falopio en dos minutos.
El semen se compone de numerosas proteínas y otras sustancias, además de los espermatozoides. Una vez que sale del sistema reproductor masculino, el semen se licúa, facilitando la natación de los espermatozoides. Así que no es necesario seguir ningún ejercicio especial para mantener el esperma en el tracto vaginal.
Las parejas también se preguntan si ciertas posiciones durante el reporte sexual mejoran las posibilidades de concebir o si es importante que la mujer tenga un orgasmo durante el reporte sexual si quiere quedarse embarazada.
La oxitocina producida en el cuerpo de la mujer como resultado del orgasmo puede hacer que entren más espermatozoides en las trompas de Falopio, pero no se ha encontrado una relación clara entre el orgasmo de la mujer y la fertilidad. Tampoco existe ningún apoyo científico a la idea de que determinadas posiciones durante el coito puedan mejorar las posibilidades de concepción.
Evitar los lubricantes
Una recomendación que puede resultar útil es evitar muchos de los lubricantes que se encuentran en las tiendas. Cuando se prueban en el laboratorio, se ha demostrado que estos lubricantes matan a los espermatozoides o afectan a su capacidad de nadar. Algunos lubricantes se venden como espermicidas, que están diseñados para evitar el embarazo. Es importante leer la etiqueta si se quiere seguir utilizando lubricantes. Incluso algunos remedios caseros, como el aceite de oliva o la saliva, tienen efectos perjudiciales para el esperma.
Sentirse bien
Toda la discusión sobre el momento adecuado, los porcentajes y varios cálculos de probabilidades podría llevar a la idea de que la procreación puede ser realmente abrumadora. Sexualmente puede convertirse en una tarea y no en un placer. Lo peor de todo es que el estrés de intentar quedarse embarazada puede suponer una gran tensión en tu relación.
En la medida de lo posible, intenta hacer el amor al menos un par de veces al mes sólo por placer. Olvídate de los bebés por un tiempo y convierte este momento en una oportunidad para reconectar con el otro y disfrutar de vuestro amor. Y eso significa mucho.
Intenta llevar este enfoque más allá del dormitorio. Comer juntos, ir a tomar un café, hacer deporte, ir a algún sitio el fin de semana. Si te centras obstinadamente en un solo aspecto de tu relación, es decir, en quedarte embarazada, te perderás toda la diversión.