Planifique con anticipación
Lo mejor que puedes hacer para mejorar tus posibilidades de tener un embarazo saludable es programar una cita con antelación con tu médico. Hablar con tu ginecólogo, médico de cabecera u otro médico antes de hacer planes para quedarte embarazada es una buena manera de iniciar este viaje. Su médico puede evaluar su salud y ayudarle a identificar los cambios de estilo de vida que podrían mejorar sus posibilidades de tener un embarazo saludable.
La planificación previa a la concepción es especialmente útil si usted o su pareja tienen problemas de salud. Y no olvides que los controles previos a la concepción no son sólo para las mujeres; son igual de eficaces e importantes para los hombres.
Por ejemplo, si padeces una enfermedad crónica como la hipertensión o la diabetes, tu médico puede ayudarte a controlarla para mantenerte sana y en condiciones de quedarte embarazada. Tu médico también puede reevaluar los medicamentos que estás tomando y darte las recomendaciones oportunas, incluida la elección de las vitaminas prenatales que debes empezar a tomar de inmediato.
El chequeo preconcepcional también te ayuda a ponerte al día con las vacunas que no te has puesto a tiempo; es importante que te pongas algunas de ellas para dar a tu bebé la máxima protección. Dependiendo de su edad, su médico puede recomendarle pruebas de detección para identificar posibles enfermedades genéticas.
Y lo que es más importante, el médico puede responder a cualquier pregunta que usted o su pareja tengan sobre la concepción de un bebé. Si involucras a tu médico desde el principio del proceso, no sólo estarás mejor preparada para el viaje que te espera, sino que también tendrás a alguien a quien recurrir cuando tengas preguntas o te enfrentes a ciertos retos.
Conozca su ventana de fertilidad
Una cosa que resulta obvia a partir de todos los datos que los investigadores han recopilado sobre la fertilidad es que hay un momento del ciclo menstrual en el que las posibilidades de embarazo son significativamente mayores, a saber, la ventana fértil, o periodo fértil. Esta ventana casi siempre se produce en los primeros cinco días antes de la ovulación y en el periodo de 24 horas posterior.
Se tienen en cuenta dos factores:
- Los espermatozoides eyaculados pueden sobrevivir en el aparato reproductor femenino hasta cinco días.
- Una vez que se produce la ovulación, el óvulo sobrevive menos de 24 horas. En teoría, estos seis días ofrecen la mejor oportunidad para que el esperma se encuentre con el óvulo.
Los estudios sobre parejas sanas que intentan concebir muestran que es más probable que se produzca un embarazo si la pareja mantiene relaciones sexuales en los dos o tres días anteriores a la ovulación. En un estudio publicado en el New England Journal of Medicine, los investigadores descubrieron que, en el caso de las parejas que sólo mantenían relaciones sexuales una vez en la ventana fértil de 6 días, la mayor probabilidad de concepción se producía en los dos días anteriores al día de la ovulación, incluido éste.
Otro estudio sobre un grupo de parejas detalló la probabilidad de concepción por grupos de edad. Entre las mujeres de 19 a 26 años, las probabilidades de quedarse embarazadas aumentaron de forma constante, pasando de un 8% aproximadamente cinco días antes de la ovulación a un 53% dos días antes, para luego descender al 10% el día de la ovulación. En los dos días siguientes a la ovulación, las probabilidades se redujeron aún más, hasta aproximadamente el 2%.
Entre las mujeres de 35 a 39 años, las probabilidades eran menores, pero seguían el mismo patrón, pasando del 6% cinco días antes de la ovulación al 30% dos días antes, para luego caer al 8% el día de la ovulación y disminuir gradualmente en los días siguientes.
En otras palabras, si tienes relaciones sexuales en los dos o tres días anteriores a la ovulación, debería haber un número suficiente de espermatozoides esperando a entrar en el óvulo cuando éste se libere del ovario. Lo más difícil, pero no imposible, es detectar cuándo se produce la ovulación.